Головна сторінка Карта сайту RSS-стрічка

Дошкільний навчальний заклад № 39 комбінованого типу Ужгородської міської ради Закарпатської області

П'ЯТНИЦЯ 21.09.2018 - СНІДАНОК: Суп молочний кукурудзяний, хліб з маслом, чай ОБІД: Борщ " український" зі сметаною, хліб, котлета жарена рибна, картопляне пюре з маслом, салат з цибулі, напій виноградний ПОЛУДЕНОК: Молоко, кнеля парова з повидлом в солодких сухарях ВЕЧЕРЯ: Макарони з маслом і твердим сиром, кавовий напій з молоком
image_pdfimage_print

Вправи на м’ячах з ріжками(для дівчаток)

 

  1. Ходьба звичайна; на носках; на п’ятках; приставним кроком; схресним кроком. Біг урозтіч. Перешикування.
  2. «Руки за голову». В.п.: сидячи на м’ячах, руки на поясі. 1 — розвести руки в сторони; 2— закласти за голову; 3 — розвести в сторони; 4 — повернутись у в.п. (Виконати 8 разів у середньому темпі).
  3. «Обернись і подивись». В.п.: сидячи на м’ячі, руки розведені в сторони. 1 — обернутися вліво; 2 — повернутись у в.п.; З — обернутися вправо; 4 -повернутись у в.п. (8 разів у середньому темпі).
  4. «Підніми м’яч угору». В.п.: основна стійка, тримаючи м’яча за ріжки. 1 — підняти м’яч угору; повернутись у в.п. (8 разів у середньому темпі).
  5. «Заховайся за м’яч». В.п.: те саме. 1 — присісти, руки з м’ячем витягнути вперед; 2 — повернутись у в.п. (8 разів у середньому темпі).
  6. «Погойдайся на м’ячі». В.п.: сидячи на м’ячі, руки розведені в сторони. 1 — нахилитися вправо, відриваючи ліву ногу від підлоги; 2 — повернутись у в.п.; З — нахи­литися вліво, відриваючи праву ногу від підлоги; 4 —повернутись у в.п.
  7. «Покатайся на м’ячі». В.п.: лежачи животом на м’ячі, спираючись на п’ясті рук. 1-4 — просуватися за допомогою рук уперед; 5-8 — просуватися назад. (4 рази у повільному темпі).
  8. «Пострибай на м’ячі». В.п.: сидячи на м’ячі й три­маючись за ріжки руками. Відштовхуючись носками ніг від підлоги, виконувати стрибки на м’ячах. (Довільно).
  9. Заспокійлива ходьба.
No Comments »