«Хвилинки-здоровинки» (масажі та самомасажі)
Для носа
- Зверху донизу вказівними пальцями помасажувти ніс.
- Погладити ніс вказівними пальцями з одного та іншого боку.
- Вказівним пальцем закрити одну ніздрю, подихати, потім другу і знову подихати.
- Подихати носом, як маленька сіра мишка (поверхневе дихання).
- Пофиркати як їжачок.
- Заплющивши очі, вказівним пальцем торкнутися носа.
- Зробити «кирпатий носик».
- Провести вказівним пальцем зверху від лобової частини до кінця носа « з’їхати з гірки»
Для очей
- Заплющити очі та вказівними пальцями погладити повіки.
- «Пожаліти» оченята.
- Повільно заплющити та розплющити очі.
- Міцно заплющити та розплющити очі.
- Покліпати очима.
- Закрити очі очі долонями – «відпочинемо».
Масаж долоньок
та пальців рук горішками
У садочок ми підемо
І горішки там зберемо ,
Візьмемо в ручки раз і два,
Скажемо чарівні слова:
– Ви, горішки, нас гартуйте,
Від хвороб усіх лікуйте.
В ручках будемо качати
Свій масаж розпочинати.
Заховали, показали,
Пальчики поназивали.
Намалюємо на долоньці
Сонечко кругленьке,
Промінці пряменькі.
От масажу і кінець,
А хто робив його, молодець!
Самомасаж «Вправні пальчики»
- Намалюємо брови.
- Покажемо вузькі очі.
- Які у слоника вуха?
- Які у діда вуса?
- Зробимо браслетики.
- Знімемо печатки із кожного пальця.
Масаж каштанами,
нанизаними у вигляді намиста
Ми сьогодні всі проснулись:
Потягнулись, посміхнулись,
Долоньки тремо ми швиденько
І умиваємось гарненько.
Умиваємось теплом,
Щоб проснулись всі разом,
Щоб проснутись, збадьоритись,
Та з намистом подружитись.
Каштанчики качаються
Із пальчиками граються.
Ми по спинці їх качаємо,
Дружно пісеньку співаємо:
Будуть спинки здоровенькі,
Будуть спинки в нас рівненькі.
Ось намистечко візьмемо
І на шийку одягнемо.
Це намисто гарненьке,
Це намисто чарівненьке.
No Comments »
