Комплекси гімнастики пробудження
Молодша група
“Котики”
Спить наш котик чи дрімає,
Оченята відкриває.
В.п.: лежачи на спині, руки вздовж тулуба, очі відкриті.
1 – закрити очі.
2 – відкрити. (4 рази).
1 – повести очима вправо, вліво,
2 – підняти голову,
3 – опустити голову.
4 – повести очима вправо, вліво. (4 рази).
Мишку з’їв сіренький котик
І погладжує животик.
В.п.: лежачи на спині, руки вздовж тулуба, очі відкриті.
1 – колові рухи руками по животі. (4 рази).
Любить котик потягатись,
На сонечку вигріватись.
В.п.: руки догори.
1 – потягнутися всім тулубом.
2-3 – повернутися на правий (лівий) бік.
4 – в.п. (2 рази).
Лапки в котика м’якенькі,
Наш коточок веселенький.
В.п.: повернутися на живіт, руки вздовж тулуба.
1-4 – довільні рухи руками і ногами.
5-8 – теж саме в положенні лежачи на спині. (4 рази).
“М’ячик”
М’ячик – кругленький бочок
Гарно потягнувся,
Покотився на лужок,
Потім повернувся.
В усі боки нахилявся,
Своїх друзів видивлявся.
Ось який, ось який,
М’яч веселий, чарівний!
В.п.: лежачи на спині.
1 – підняти руки вгору, потягнутися.
2 – в.п. (4 рази).
В.п.: лежачи на спині.
1-2 – повернутися на живіт.
3-4 – в.п.
В.п.: сидячи, руки в боки.
1-2- нахилитись уперед.
3-4- вирівнятись.
В.п.: лежачи на спині, довільні змахи руками та ногами.
“Рибки”
Рибка плаває у річці,
Хвостиком махає.
До землі пірнає –
Спинку прогинає.
Потім пропливає –
Друзів виглядає.
Щоб погратись, посміятись,
У водичці поплескатись.
В.п.: лежачи на спині.
1-2 – підняти руки через сторони вгору.
3-4 – опустити руки. (4 рази).
В.п.: лежачи на животі.
1-2 – прогнутися, руки вперед.
3-4 – повернутися у в.п. (4 рази).
В.п.: сидячи, руки за головою.
1-4 – нахили тулуба в сторони. (4 рази).
В.п.: лежачи, руками обхопити ноги.
1-4 – згинання ніг у колінах до грудей.
“Зайчик”
У нашого зайчати
Довгі вушка, довгі лапки.
Зайчик прокидається,
Під кущем ховається.
Звідти виглядає
І малят шукає.
Зайчик скаче і стрибає,
З дітками він пограє.
В.п.: лежачи.
1-2 – підняти обидві ноги вгору.
3-4 – в.п.
В.п.: лежачи.
1 – показати, які в зайчика вушка.
2 – підняти руки вгору.
3 – потерти очі.
4 – в.п.
В.п.: лежачи на спині, очі затулені руками.
1 – сісти, руки за голову.
2 – нахилитися вперед.
3-4 – в.п.
В.п.: сидячи, руки на колінах.
1 – повернутися вправо, руку «козирком» до очей.
2 – в.п.
3-4 – в іншу сторону.
В.п.: лежачи на спині, довільні рухи руками і ногами.
“Білочки”
У гніздечку білченята
Враз відкрили оченята.
Сіли, озирнулися,
Дружно потягнулися.
Спинку вигинають,
Хвостиком махають.
По дубочку стриб та стриб.
Хочемо догнати їх.
В.п.: лежачи, очі закриті.
1 – відкрити очі.
2-3 – поводити очима в сторони.
4 – закрити.
В.п.: сісти, руки на поясі.
1-2 – поворот тулуба в сторони.
3-4 – руки в сторони.
В.п.: лежачи на животі.
1-2 – вигнути спинку.
3-4 – в.п.
В.п.: лежачи на спині, ноги зігнуті. Згинання та вирівнювання ніг.
Середня група
“Сонечко”
Лагідне сонце
В наше віконце
Світить яскраво нам на весні.
1 – розвести руки в сторони.
2 – закрити очі долонями.
1-2 – колові рухи руками.
1-2 – рухи ногами.
No Comments »